ダイエット奮闘記 ２日目

こんばんわ　のぶです！

昨日、痩せることを決心したので、

起爆剤その１　「スポーツジムに通う」を決行しました。

スポーツジムは３年前に愛媛マラソンの練習のために入っていたのですが、これまでのブログ記事に書いたように、僕の仕事の月あたりの残業時間は、平気で１００時間を超える超絶ブラックでした。

（ちなみに小学校教員です。教員についても後々書いていく予定です。）

そんな状況で行けるわけもなく、月謝を払い続けるのは本当に意味がないので辞めたのですが、

今年度から異動となり、田舎の小学校での勤務することになりました。教員の人数が少ない分、与えられる仕事・役割は各段に増えましたが、周りの環境のよさもあいまって、４月から８月の残業時間も月あたり４０～５０時間程に減りました！！！

なので、スポーツジムに再び入ることになりました！

スポーツジムのよさは

１．お金を払っているから、もったいないの精神で頑張れる

２．トレーナーの方々からアドバイスを頂ける

３．マシンやプログラムなどの環境が整っている

などが挙げられます。

僕は続かない男なので、トレーナーに見てもらえる環境は相性がいいなぁと思っています。

もちろん、家でも自重トレーニングはするのですが、妥協しちゃうんですよね・・・。

あとは、プログラム！

エアロビや筋トレ、ダンス、ファイドウなど

お客を楽しませながら、運動させてくれるプログラム

この中でも　大好きなのがファイドウ！　

残念ながら、今日のプログラムではファイドウが無かったので、またの機会に記事にします。

スポーツジムで気持のいい汗をかいた後は

実家でのお食事会です。（えっ！？）

油もの・炭水化物たんまり食べましたよ　( ･´ｰ･｀)

えっ！？！ダイエットはどうしたんだって？

親族が集まるお盆に

ダイエットしてるんで、食べれません～

なんて言えないでしょう（なんという心の弱さ）

あと、こういう家族や親族で集まる機会は大切にしたいんですよね。

今後、食事面も気を付けていきますが

食事は何よりの楽しみでもあるので、自分が辛くならない程度に留めること

その分、運動をしっかり行っていくこと

を大切にして頑張っていきます(^^)/

ちなみに、ジムで測ってもらった体重がこちら

（運動後　ＰＭ６：００）

７２．１ｋｇ　動くと違うんだな～と実感！

そして、お食事会の後（ＰＭ８：００）

Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

１回の食事でこんなに増えるものなのか・・・

いや、食べ過ぎだ・・・。

自分は食べ過ぎなのだ・・・。

食事は何よりの楽しみでもあるので、自分が辛くならない程度に留めること

その分、運動をしっかり行っていくこと

を大切にして頑張っていきます(^^)/

なんて　言えるかバカ～！！！状態です。

～今日の学び～

食事もちゃんと改めよう！！

スタート時の体重　７３．５ｋｇ

今日の体重　　　　７４．３ｋｇ

増減　　　　　　　+ ０．８ｋｇ

減るどころか増えちゃった（笑）