ダイエット奮闘記 ３日目 誰もが気になって仕方ないお腹に付けて腹筋を鍛えるＥＭＳを買ってみた！
あぁー筋肉ムキムキになりたい
高校生の頃のような見事な腹筋をもう一度手にしたい！
けど、努力はしたくない（笑）
はい！怠け者 のぶ です！
今日はジムが空いていないので、自重トレーニングをしていくのですが、こいつがやってきましたよ！
起爆剤２ ＥＭＳ
「ん？・・・ＥＭＳって一体何なんだ？」 だって？
いやいや御冗談を
ダイエットをした人、ダイエットをしようとしている人なら
一度は憧れ、何度も疑い
買おうと思っても勇気のでないあれに決まっているじゃないですか！！
そう！電気びりびりのやつです( ･´ｰ･｀)
クリスティアーノ・ロナウドとかがＣＭしているものとかは
貧乏人の僕には高くて高くて、こちらの安いものにしました。
上のリンクの商品が届くと
こんなパッケージでした↓
安いから効果がなければ、ちょっとした勉強代として潔く諦めようと
嫁と相談して購入に至りました！！
さっそく使ってみましょう！
中身はこんな感じ↓
今回のこの品物は充電式ではなく、電池式でした。腕用が２つ、お腹用が１つ入ってありましたが、とりあえずお腹のやつしか使っていません。
準備ですが、まず単４電池を２本いれます！腕も一緒にやるなら単４電池が全部で６本いることになりますね
そして、セットしたら
お腹につけるパッドに装着！
そして、裏がこうなっているので
透明のペラペラをとって、お腹に装着するだけ！ホントかんたんですね。
強さですが、１０段階あって、かんたん操作で変えられます。
スイッチを入れえて、上の〇ボタンで１～４の大まかなレベルを決める
そして、下の△ボタンで強さを上げ下げする。
４に設定して、アップのボタンを上げていくと
お腹がめちゃくちゃ動いて、痛い！！
すごい効いているの実感できます
自分でお腹に効いているな～ 長時間つけても無理なく過ごせられる強さに設定するのがおすすめ！
２３００円という、あまりの安さから
正直、効果は期待していませんでしたが
予想以上に効果が期待できそうです！
今日は２回つけて実践しましたが、
「あ～今日頑張ったな」
と思えるくらいの筋肉痛が腹筋にきています。
そして、効果以外の以前気になっていた２点を紹介！
Ｑ．粘着は気にならない？
お腹にしっかりくっつきました！！
粘着面はジェルになっていますが、３０日を目安に交換すればよいそうです。（すみません。初日なので断言できません。いずれ、本当に３０日もつか検証していきます。）
あと、使い終わってのけたあと、
お腹にベトベト感が全くありません！
これは本当に気になってた。すごい
のけた後の
かゆみも一切感じられません
付け心地はいいので安心感が増しました
Ｑ．つけっぱなしで忘れることとかない？
つけたまま、寝ちゃったらどうしよう・・・。
なんて不安が最初にありました（普通ない？）
あと、どれくらいやればいいのかな？
なんて疑問もありました
しかし、まったく問題ナッシング！
１２分で自動的に終了するようにプログラムされていました。
なのでやりすぎることもないし、
寝ている間も電気ショック受けっぱなし
なんてこともないので安心ですね（笑）
ありがてぇ ありがてぇ
いや～使ってまだ１日目ですが 今のところ満足です！
ただ、これだけ使って腹筋を鍛えても
全体のシルエットとしては映えないだろうし（腹筋以外ぶよぶよなんてかっこわるい）
しっかり筋トレや有酸素運動をやったうえで
補助道具として 使っていくべきかなと思います！
運動したいけど、今日は仕事が忙しい！
足を痛めてしまってトレーニングができない！
今日は運動する気が起きないな
なんて時に 効果を発揮してくれそうです！！
あと品物的に満足はしていますが、説明書がおもしろいです。いや、ほんとに
またの機会に取り上げてみようと思います。
～ 今日の結果 ～
スタート時に戻りました。
やはり昨日が食べ過ぎだったみたいです（笑）
スタート時 ７３．５ｋｇ
現在 ７３．５ｋｇ（±０）
やっとスタートラインに立てました（戻れました）
気になる人・安心した人はぜひ使ってみてね
ダイエット奮闘記 ２日目
こんばんわ のぶです！
昨日、痩せることを決心したので、
起爆剤その１ 「スポーツジムに通う」を決行しました。
スポーツジムは３年前に愛媛マラソンの練習のために入っていたのですが、これまでのブログ記事に書いたように、僕の仕事の月あたりの残業時間は、平気で１００時間を超える超絶ブラックでした。
（ちなみに小学校教員です。教員についても後々書いていく予定です。）
そんな状況で行けるわけもなく、月謝を払い続けるのは本当に意味がないので辞めたのですが、
今年度から異動となり、田舎の小学校での勤務することになりました。教員の人数が少ない分、与えられる仕事・役割は各段に増えましたが、周りの環境のよさもあいまって、４月から８月の残業時間も月あたり４０～５０時間程に減りました！！！
なので、スポーツジムに再び入ることになりました！
スポーツジムのよさは
１．お金を払っているから、もったいないの精神で頑張れる
２．トレーナーの方々からアドバイスを頂ける
３．マシンやプログラムなどの環境が整っている
などが挙げられます。
僕は続かない男なので、トレーナーに見てもらえる環境は相性がいいなぁと思っています。
もちろん、家でも自重トレーニングはするのですが、妥協しちゃうんですよね・・・。
あとは、プログラム！
エアロビや筋トレ、ダンス、ファイドウなど
お客を楽しませながら、運動させてくれるプログラム
この中でも 大好きなのがファイドウ！
残念ながら、今日のプログラムではファイドウが無かったので、またの機会に記事にします。
スポーツジムで気持のいい汗をかいた後は
実家でのお食事会です。（えっ！？）
油もの・炭水化物たんまり食べましたよ ( ･´ｰ･｀)
えっ！？！ダイエットはどうしたんだって？
親族が集まるお盆に
ダイエットしてるんで、食べれません～
なんて言えないでしょう（なんという心の弱さ）
あと、こういう家族や親族で集まる機会は大切にしたいんですよね。
今後、食事面も気を付けていきますが
食事は何よりの楽しみでもあるので、自分が辛くならない程度に留めること
その分、運動をしっかり行っていくこと
を大切にして頑張っていきます(^^)/
ちなみに、ジムで測ってもらった体重がこちら
（運動後 ＰＭ６：００）
７２．１ｋｇ 動くと違うんだな～と実感！
そして、お食事会の後（ＰＭ８：００）
Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
１回の食事でこんなに増えるものなのか・・・
いや、食べ過ぎだ・・・。
自分は食べ過ぎなのだ・・・。
食事は何よりの楽しみでもあるので、自分が辛くならない程度に留めること
その分、運動をしっかり行っていくこと
を大切にして頑張っていきます(^^)/
なんて 言えるかバカ～！！！状態です。
～今日の学び～
食事もちゃんと改めよう！！
スタート時の体重 ７３．５ｋｇ
今日の体重 ７４．３ｋｇ
増減 + ０．８ｋｇ
減るどころか増えちゃった（笑）
体重増加に歯止めを！醜い自分にバイバイの巻！(@^^)/~~~
どうも のぶ です！
夏満喫していますか？
今年は本当に暑いですね。いやホントに…。
これだけ暑いから、たくさん汗もかいて
体重も減っているんじゃないかと思ってズボンをはくと・・・
「・・・あれ？ (?_?)」
「太もも パンパンじゃん・・・」
去年まで（かっこよく）はいていたズボンがぁ～(´;ω;｀)
怖いけど体重計に乗ってみると、それは納得
過去最高記録を叩き出していました！！！
( ﾟдﾟ)「おぃおいまじか・・・。洒落にならんぞ・・・」
( ﾟдﾟ)「１６７ｃｍでこれはやばい・・・。ちびデブだ」
やばいよ・・・本当にやばい・・・
そりゃ服もぴちぴちになるわけだ(´;ω;｀)
だらしない結果を見てもらったところで、僕の基本情報を！
～現在～
年齢 ２６歳
身長 １６７ｃｍ 中学２年から変わっていません・・・
体重 ７３．５ｋｇ ＭＡＸ
足のサイズ ２８ｃｍ（無駄にでかい）
～昨年度の健康診断時～
年齢 ２５歳
身長 １６７ｃｍ
体重 ６７ｋｇ
足のサイズ ２７．５ｃｍ
～高校時代（ベスト）～
身長 １６７ｃｍ
体重 ５４ｋｇ
( ﾟдﾟ)「全盛期より、約２０ｋｇ増加ですやん・・・」
今回はズボンをはいて、ようやく自分が太っていると実感しましたが
よくよく思い返してみると
友達Ａ「ん・・・？ あっ！のぶか！顔がだいぶ変わって、わからんかったわ」
友達Ｂ「なんかやさしい顔するようになったね」
外国の友達「ノブさんのバスケのスタイルはパワータイプですか？」
いろいろ察するポイントがありました～(´;ω;｀)
みなさんも社会人になってからは、僕みたいに体重増加進行中って感じですか？
もう中年太りに
Ｇｏ！Ｓｔｒａｉｇｈｔ！ ですか？
僕は嫌だ！！
かっこ悪いのは嫌だ！
ということで
このぶくぶくお腹とおさらばするために
毎日の努力と成果を書き込んでいきます(^^)/
そこで今回の第一の目標は
８ｋｇ減の６５ｋｇ！！
にします！８ｋｇも落ちれば、見た目もぐっと変わってくるでしょう。
はけなくなったズボンも、
ぴちぴちで乳首が浮き出ちゃうＴシャツも
今よりかは、ましに着こなせるはず！！
周りの見る目も変わってくるはず！
人は見かけで８割決まるみたいですしね。
そして、だらだらぐだぐだな自分が頑張ることでこのブログを見て ダイエットに取り組もうと頑張っている方々の背中を後押しするきっかけになれればいいなと思っています。（ちょっとかっこいい理由が欲しかった）
みんなで かっこいい身体を目指しましょう！！！
しかし、自分の一番苦手なことは
「継続」 です（笑）
もう本当に苦手。
基本続かないんです。
宿題もすぐ投げ出していたタイプだし
自転車通勤も勤務地が変わってすぐ辞めたし
長期休業の早寝早起きも初日で断念
１日３食自炊もやったのは最初の１か月で、今は１日１食のみ（嫁に感謝）
筋トレも（腰が）辛いからすぐ辞めたし
ランニングも飽きやすいし
本当に続かない
このダイエットを「好き」になることから始めていかねば、なりません。
そこで、今までとは一味違った工夫を入れていきます！
起爆剤の用意もしております！
さぁ素敵な身体づくりがんばるぞ～！！
「みんなで かっこいい身体を目指しましょう！！！」
記事を読んでいただき、誠にありがとうございます。
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